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▲有專家認為國民美食蚵仔煎，為地中海飲食能預防失智。（示意圖／記者游琁如攝）

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在台灣，每3秒整合負債好嗎就有一人罹患失智症，有研究發現「地中海飲食」能夠預防失智，其攝取特色主要以高蔬果、堅果、橄欖油、紅酒及魚類等為主。近日更有專家指出，夜市美食「蚵仔煎」也是個防失智的好選擇。但營養師卻認為，其主要的重點為蚵仔本身，並不是蚵仔煎。



1.體內的抗氧化力：大量蔬果可提供身體強大的抗氧化力（維生素C、維生素E、植化素）。可高雄身分證借錢節省體內主要幫助大腦消除自由基的抗氧化物質，能避免大腦內氧化壓力過高，導致腦神經受損，進而影響神經訊息的傳遞與記憶。

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▼營養師認為蚵仔煎油量偏多，支票貼現利率青創貸款利率整合負債銀行建議蚵仔湯會比其為更好選擇。（示意圖／記者周宸亘攝高雄證件借錢）

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針對近日有專家認為本土美食「蚵仔煎」為預防失智的健康處方，新營養食代陳柏鈞營養師解釋，其主要是針對蚵仔本身，而不是蚵仔「煎」。由於蚵仔內含相對較高量的鈣、鋅、鐵、碘等礦物質，且海鮮屬於低脂肪的優良蛋白質來源，的確是個好選擇。但蚵仔煎因用油量偏多且油品質較為一般，並非使用地中海飲食中的橄欖油（其也不適合煎），建議選擇蚵仔湯會比蚵仔房屋修繕貸款 2016煎及酥炸蚵仔更好。青年購屋貸款 2016高雄借錢管道

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2.魚油中的DHA：過去曾有許多研究證實DHA與腦神經的發展及訊息傳遞相關。

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3.全穀類中的維生素B群：由於維生素B群與身體內能量代謝極為相關，若缺乏B群會使能量代謝受阻，間接影響大腦神經活性。另外，葉酸與神經發展密切相關，若葉酸長期攝取不足，對腦神經可能有害。

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對於地中海飲食與預防失智的關聯性，陳營養師歸納出三大方向：

記者李佳蓉／採訪報導

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陳營養師表示，地中海飲食的興起與研究調查發現義大利、希臘、西班牙、葡萄牙等環地中海國家的心血管疾病發生機率較低，故針對該地區居民的飲食習慣進行探討有關。發現高蔬菜水果、堅整合負債各家銀行利率果、橄欖油、紅酒及魚類的攝取特色，便以此飲食型態定義為地中海飲食，並推廣之。而他也強調，蚵仔煎非地中海飲食強調的飲食重點，建議民眾能均衡攝取各類生鮮食材。中國信託個人信貸

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